Vad tror ni?
Kanske jag ska lägga in ytterligare före och efterbilder? Vad tror ni?
Nu nu nu!
Jag har börjat med pulver igen, från gymgrossisten. Innehåller mer kcal än nutrilett men sååå mycket godare.
Det heter Diet complete nånting.
Lchf var absolut ingenting för mig! Mådde så jäkla illa på slutet av allt fett man skulle stoppa i sig. Har dessutom inte ens ätit ett ägg sedan dess och vet inte om jag kommer göra det igen haha...
Jag började i måndags så har snart kört en vecka. Ni får vikten idag istället för på måndag.
Startvikt 1/3 : 93 kg
Längd: 169 cm
Nutrilettdieten:
8/3 : 87.7 kg
15/3 : 88.1 kg
22/3 : 87.0 kg
30/3 : 86.5 kg
5/4 : 85.8 kg
Lchf 31/7 : 83.1 kg
Diet complete:
Start 5/9 : 84.5 kg
10/9 : 81.1 kg
Viktminskning: -11.9 kg
Det heter Diet complete nånting.
Lchf var absolut ingenting för mig! Mådde så jäkla illa på slutet av allt fett man skulle stoppa i sig. Har dessutom inte ens ätit ett ägg sedan dess och vet inte om jag kommer göra det igen haha...
Jag började i måndags så har snart kört en vecka. Ni får vikten idag istället för på måndag.
Startvikt 1/3 : 93 kg
Längd: 169 cm
Nutrilettdieten:
8/3 : 87.7 kg
15/3 : 88.1 kg
22/3 : 87.0 kg
30/3 : 86.5 kg
5/4 : 85.8 kg
Lchf 31/7 : 83.1 kg
Diet complete:
Start 5/9 : 84.5 kg
10/9 : 81.1 kg
Viktminskning: -11.9 kg
Dag 23
Är nu inne på min 4:e vecka med lchf. Tänker dock inte väga mig lika ofta som jag gjort hittills. Men varannan vecka kör jag med viktuppdateringar :)
Igår gjorde jag oopsiee brödet igen, det får fortfarande inga höga betyg av mig. Ska nog köpa hem fiberhusk så jag kan baka något annat. Vill fortfarande ha recept på bröd av er :)
Igår gjorde jag oopsiee brödet igen, det får fortfarande inga höga betyg av mig. Ska nog köpa hem fiberhusk så jag kan baka något annat. Vill fortfarande ha recept på bröd av er :)
Dag 9
Nyligen ätit sen middag. Ställde mig förresten på vågen idag som jag faktiskt gör varje dag, och nu har den visat samma vikt sedan i Söndags?! Varför har jag inte gått ner ens ett gram?
Dag 8
Måste bara tipsa om matdagboken.se, verkligen super! Du bara klickar in allt du ätit under dagen och får veta precis hur mycket du har ätit av kolhydrater, protein och fett. Även hur många kalorier du får i dig. Dom flesta säger ju att man inte ska räkna kalorier när man äter Lchf, men jag har satt en gräns på 1500 kcal per dag. Låter väldigt lite, men eftersom ca 80 % av energiintaget kommer från fett så blir jag väldigt mätt och klarar mig gott på 1500 kcal.
Och för er som är intresserad så bör 75-80% av energin komma från fett, 5-10% från kolhydrater och 10-20% från protein när man äter enligt lchf. Matdagboken räknar lätt ut det åt er :)
Såg precis där att jag bara ätit 980 kcal idag. Och har verkligen ätit mig mätt! Men jag hade ätit lite för mycket protein idag och för lite fett så det fixar jag med en tallrik med hallon och grädde ikväll ;) De ni! Kommer bara upp i 1250 kcal idag men så länge jag inte är hungrig klagar jag inte.
Ni som äter lchf, vad äter ni till frukost?
Jag kan verkligen inte äta ägg&bacon, omelett eller nått sådant till frukost.. På sin höjd äggröra, men skulle bli less på bara det.
Just nu äter jag turkyoghurt blandat med lite grädde (kan inte äta yoghurten annars) ibland varma hallon till.
Men det är lite enformigt tycker jag. Ni som har något gott recept på bröd får gärna kommentera (Inte oopsiee brödet!)
Och för er som är intresserad så bör 75-80% av energin komma från fett, 5-10% från kolhydrater och 10-20% från protein när man äter enligt lchf. Matdagboken räknar lätt ut det åt er :)
Såg precis där att jag bara ätit 980 kcal idag. Och har verkligen ätit mig mätt! Men jag hade ätit lite för mycket protein idag och för lite fett så det fixar jag med en tallrik med hallon och grädde ikväll ;) De ni! Kommer bara upp i 1250 kcal idag men så länge jag inte är hungrig klagar jag inte.
Ni som äter lchf, vad äter ni till frukost?
Jag kan verkligen inte äta ägg&bacon, omelett eller nått sådant till frukost.. På sin höjd äggröra, men skulle bli less på bara det.
Just nu äter jag turkyoghurt blandat med lite grädde (kan inte äta yoghurten annars) ibland varma hallon till.
Men det är lite enformigt tycker jag. Ni som har något gott recept på bröd får gärna kommentera (Inte oopsiee brödet!)
Tillbaka!
Nu är jag tillbaka!
Har inte hänt något alls på vågen sen sista vägningen. Stog verkligen still många veckor. Men nu, efter en vecka med lchf så ser det ut så här:
Startvikt: 93 kg
Längd: 169 cm
Vikt vecka 1: 87.7 kg
Vikt vecka 2: 88.1 kg
Vikt vecka 3: 87.0 kg
Vikt vecka 4: 86.5 kg
Vikt vecka 5: 85.8 kg
Lchf vecka 1: 83.1 kg
Viktminskning: -9.9 kg
Inte alls dåligt. Har inte känt mig hungrig eller sötsugen i veckan alls. Men första 3 dagarna kändes det som att jag skulle spy hela tiden..
Kommer nog att fortsätta tills jag är nöjd med min vikt, vi får se hur lång tid det tar.
Har inte hänt något alls på vågen sen sista vägningen. Stog verkligen still många veckor. Men nu, efter en vecka med lchf så ser det ut så här:
Startvikt: 93 kg
Längd: 169 cm
Vikt vecka 1: 87.7 kg
Vikt vecka 2: 88.1 kg
Vikt vecka 3: 87.0 kg
Vikt vecka 4: 86.5 kg
Vikt vecka 5: 85.8 kg
Lchf vecka 1: 83.1 kg
Viktminskning: -9.9 kg
Inte alls dåligt. Har inte känt mig hungrig eller sötsugen i veckan alls. Men första 3 dagarna kändes det som att jag skulle spy hela tiden..
Kommer nog att fortsätta tills jag är nöjd med min vikt, vi får se hur lång tid det tar.
Dag 6
I fredags hade min älskling en överraskning till mig. Hotellnatt med middag och frukost :) Så det kunde jag ju inte tacka nej till så det blev tapas med knappt nå kolhydrater alls och 3 glas vin, sen frukosten igår blev 2 smörgåsar. Middagen igårkväll blev bara kött, sallad och sås och alldeles för mycket vin :) Men det var jag värd. Frukost idag blev cambridge och middag blev rester från igår, kött och sallad.
Så det var ju inte en jättehemsk frossarhelg.
Imorgon kör vi tills torsdagmorgon, sen måste jag äta under torsdagen så jag orkar med att springa vårruset på kvällen.
Hur går det för er?
Så det var ju inte en jättehemsk frossarhelg.
Imorgon kör vi tills torsdagmorgon, sen måste jag äta under torsdagen så jag orkar med att springa vårruset på kvällen.
Hur går det för er?
Dag 3
Nu är jag på gång igen, tänkte att det var lika bra att inte skriva föränn jag vet att jag fixar det. Men nu är snart dag 3 slut och det går bra. Men på lördag ska vi grilla så jag fortsätter på söndag. Om exakt 7 dagar är det dax för vårruset. Tror dock inte att jag kommer kunna springa hela 5 km.. Har iallafall fixat 3 km som mest. Det har då gett resultat då jag knappt pallade att springa 1 minut första gången vi sprang..
Fick nummerlappen och info idag hem med posten, lite taggad blev man ;) så jag ska försöka köra hårt nu sista gångerna!
Och jag är fast besluten att inte väga mer än 80 kg nästa torsdag! Men ner till 75 kg är nog omöjligt, men det kommer det med så småningom :)
Onsdagkväll nästa vecka lovar jag nya före och efterbilder och vikt!
Och kanske utan att klippa bort huvudet ;)
Fick nummerlappen och info idag hem med posten, lite taggad blev man ;) så jag ska försöka köra hårt nu sista gångerna!
Och jag är fast besluten att inte väga mer än 80 kg nästa torsdag! Men ner till 75 kg är nog omöjligt, men det kommer det med så småningom :)
Onsdagkväll nästa vecka lovar jag nya före och efterbilder och vikt!
Och kanske utan att klippa bort huvudet ;)
Dag 1
Har väntat på den här dagen hela påsk. Dag 1 på ren kur. Nu fixar jag det här va?!
Vägrar ställa mig på vågen innan, det gör jag om en vecka!
Vägrar ställa mig på vågen innan, det gör jag om en vecka!
Står still
Är så dålig på att uppdatera.
Träningen går jättebra, men jag håller mig inte enbart till nutrilett..
Vet inte riktigt hur jag ska komma igång igen, det måste ju ske snart.
Kanske ska köpa hem enbart cambridge? Det är ju gott och dyrare än nutrilett så då vill man ju inte direkt fuska och slänga pengarna direkt i sjön.
Det får nog bli så.
Fick förresten höra av min träningskompis idag att jag var såå duktig och har fått ett mycket bättre flås, när vi var ute och sprang.
Det kändes riktigt bra att höra :)
Träningen går jättebra, men jag håller mig inte enbart till nutrilett..
Vet inte riktigt hur jag ska komma igång igen, det måste ju ske snart.
Kanske ska köpa hem enbart cambridge? Det är ju gott och dyrare än nutrilett så då vill man ju inte direkt fuska och slänga pengarna direkt i sjön.
Det får nog bli så.
Fick förresten höra av min träningskompis idag att jag var såå duktig och har fått ett mycket bättre flås, när vi var ute och sprang.
Det kändes riktigt bra att höra :)
Dag 43
Eller borde jag kalla det dag 1 igen?
Glömde väga mig imorse, även fast det säkert inte hänt något på vågen..
Väger mig i morgonbitti istället.
Idag har jag bestämt mig, för att köra stenhårt igen.
Dagen har bestått av yrsel, illamående, huvudvärk, trötthet och frusenhet. Och det lär hålla på så ytterligare 2 dagar. Men det fixar jag!
Hur går det för er?
Alltså!
Det här går inte! Jag börjar pulvra på morgonen, lunch, sen på eftermiddagen äter jag och tänker imorgon börjar jag istället... Och så fortsätter det.
Hur ska jag göra för att komma igång igen?
Blir så less på mig själv!
Det är lite mer än 1 månad kvar till vårruset nu, och jag SKA väga 75 kg då! Och jag kan nå den vikten men då måste jag sätta igång exakt nu och pulvra tills dess!
Peppa mig!
Dag 37
Var hårt att springa idag efter en veckas vila..
Men annars har dagen flytit på bra. Får som nästan ett lyckorus och är glad hela dagen när jag klarar nutrilett mer än en dag utan fusk. Det känns bra. Jag är på gång igen, nu tar vi 5 kg på en vecka!
Ska tvinga i mig cambridges kakao/mint nu, den var vidrig...
Dag 36
Jag har varit sjuk sedan i Torsdag. Ingen träning, inget pulver och inget bloggande..
Börjar bli bättre så jag ska ta tag lite smått i träningen i veckan.
Nutrilett satte jag igång med idag igen.
Men även fast jag ätit helt normal sen i Torsdags så har det hänt grejor på vågen vilket jag är förvånad över!
Startvikt: 93 kg
Längd: 169 cm
Vikt vecka 1: 87.7 kg
Vikt vecka 2: 88.1 kg
Vikt vecka 3: 87.0 kg
Vikt vecka 4: 86.5 kg
Vikt vecka 5: 85.8 kg
Viktminskning: -7.2 kg
När jag passerat exakt 85 kg har jag nått första delmålet :)
Börjar bli bättre så jag ska ta tag lite smått i träningen i veckan.
Nutrilett satte jag igång med idag igen.
Men även fast jag ätit helt normal sen i Torsdags så har det hänt grejor på vågen vilket jag är förvånad över!
Startvikt: 93 kg
Längd: 169 cm
Vikt vecka 1: 87.7 kg
Vikt vecka 2: 88.1 kg
Vikt vecka 3: 87.0 kg
Vikt vecka 4: 86.5 kg
Vikt vecka 5: 85.8 kg
Viktminskning: -7.2 kg
När jag passerat exakt 85 kg har jag nått första delmålet :)
Dag 31
Igår skulle vi springa. Och jag orkade springa 7 minuter sammanlagt. Så jäkla dåligt!
Sen på kvällen säckade jag ihop med ont i halsen, feber och ont i hela kroppen.
Idag är febern borta men jag har ont i varenda muskel! Synd om mig.......
Nått som är positivt är att jag inte får i mig någon mat när jag mår såhär, inte ens nutrilett.
Nu ska jag soova!
